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                              預防白頭發食物吃什么?白頭發生長位置反映健康和白發原因!

                              來源:發型站時間:2021-05-21 09:38責編:網站小編
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                              導讀:【白頭發成因】生白頭發吃什么?白頭發生長位置能反映身體健康狀況,今天就為大家解構白發原因和介紹5種白頭發食療,只要跟從白發變黑飲食方法,便能預防白頭發同時讓頭發回復烏黑!

                              生白頭發成因

                                白頭發成因、頭發變白的原因是因為毛囊黑色素減少,原因可能是與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障礙等。當然還有其他疾病如白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進癥、腦垂體相關疾病等,白頭發成因還有飲食、遺傳、衰老精神壓力等因素。舒淇近年多次分享自己的白發照,她的前額、頭頂也有白頭發,她打趣地說這些都是「智慧飛躍的年代」。要預防生白頭發,最簡單的方法就是透過飲食,補充養分同時延遲白發增生。

                              白頭發生長位置:中醫角度

                                從中醫角度,長白頭發和腎臟和氣血有很大關連,而白頭發生長位置能反映不同器官的健康狀況,例如若前額附近生白發,就代表脾胃較差;若耳朵兩邊(膽經位置)生白發就代表肝氣不足;頭頂或后尾枕位置(督脈、膀胱經)生白頭發就代表腎氣不足。

                              白頭發生長位置:西醫角度

                                其實從⻄醫角度,暫時沒有醫學根據去證實白頭發位置能反映身體特定部位的問題。生白頭發主要和生活作息、壓力、年齡或遺傳等因素有關。

                              白頭發吃什么

                                想預防白頭發或延緩白頭發出現,可以由補充營養做起,透過天然護發食物或食療補充特定維生素及營養。

                                白頭發吃什么食物1:小扁豆

                                要預防生白頭發,扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。頭發提早變白,有機會因為缺乏維生素B9(又稱維生素M/葉酸),要知道B9對蛋氨酸的生成有關,蛋氨酸正正是對發色相當重要的氨基酸,它還有助于DNA和RNA的生成。

                                白頭發食療2:味噌

                                想少生白頭發的話可以多吃日本人最愛的味噌。味噌由發酵大豆制成,含有對腸道有益的活酵素,其他發酵食物如酸黃瓜、德國酸菜或泡菜等,也被視為能預防白頭發的食物。

                                白發變黑飲食3:三文魚

                                想令白頭發變黑,魚油是營養補充品中的成分?,它有助令頭發更有光澤,也有助于頭發保持自然顏色。而三文魚中含有硒​​,有助于調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。

                                缺乏維生素D也與頭發提早變白有關,三文魚和其他含脂肪的魚類含維生素D、Omega-3、蛋白質及其他營養物質,有效預防白發增生。

                                白頭發食療4:海藻

                                海藻是另一個保持頭發烏黑發亮的秘訣,它具有膠原蛋白的植物,也含鋅、維生素A、C及β-胡蘿卜素,有助促進頭發健康及頭發生長。

                                白頭發食療5:肝臟

                                雖然肝臟不是每個人都愛吃的!實際上它是最能有助預防生白發的食物之一。由于肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質,包括維生素B9及維生素B12、銅和鐵質。B12有助DNA和RNA的生成,維持頭發的健康所需。要知道隨年齡增長,我們從食物中吸收維生素B12的能力也隨之下降。多吃不同類型的食物,有助延緩白發生長。

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